Тест на депрессию

ДЕПРЕССИЯ

Этот тест является первым шагом к пониманию вашего эмоционального здоровья, но он не заменяет профессиональную диагностику.

Тест состоит из 21 группы утверждений. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждую группу и выберите одно утверждение, которое наилучшим образом описывает ваше состояние за последние две недели, включая сегодняшний день. Важно отвечать честно – помните, что нет "правильных" или "неправильных" ответов.

-1-

Я не чувствую себя расстроенным, печальным.=0

Я расстроен.=1

Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.=2

Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать=3

-2-

Я не тревожусь о своем будущем.=0

Я чувствую, что озадачен будущим.=1

Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.=2

Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.=3

-3-

Я не чувствую себя неудачником.=0

Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.=1

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.=2

Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.=3

-4-

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.=0

Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.=1

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.=2

Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело.=3

-5-

Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.=0

Достаточно часто я чувствую себя виноватым.=1

Большую часть времени я чувствую себя виноватым.=2

Я постоянно испытываю чувство вины.=3

-6-

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.=0

Я чувствую, что могу быть наказан.=1

Я ожидаю, что могу быть наказан.=2

Я чувствую себя уже наказанным.=3

-7-

Я не разочаровался в себе.=0

Я разочаровался в себе.=1

Я себе противен.=2

Я себя ненавижу.=3

-8-

Я знаю, что я не хуже других.=0

Я критикую себя за ошибки и слабости.=1

Я все время обвиняю себя за свои поступки.=2

Я виню себя во всем плохом, что происходит.=3

-9-

Я никогда не думал покончить с собой.=0

Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.=1

Я хотел бы покончить с собой.=2

Я бы убил себя, если бы представился случай.=3

-10-

Я плачу не больше, чем обычно.=0

Сейчас я плачу чаще, чем раньше.=1

Теперь я все время плачу.=2

Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.=3

-11-

Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.=0

Я более легко раздражаюсь, чем раньше.=1

Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.=2

Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.=3

-12-

Я не утратил интереса к другим людям.=0

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.=1

Я почти потерял интерес к другим людям.=2

Я полностью утратил интерес к другим людям.=3

-13-

Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.=0

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.=1

Мне труднее принимать решения, чем раньше.=2

Я больше не могу принимать решения.=3

-14-

Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.=0

Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.=1

Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.=2

Я знаю, что выгляжу безобразно.=3

-15-

Я могу работать так же хорошо, как и раньше.=0

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.=1

Я с трудом заставляю себя делать что-либо.=2

Я совсем не могу выполнять никакую работу.=3

-16-

Я сплю так же хорошо, как и раньше.=0

Сейчас я сплю хуже, чем раньше.=1

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.=2

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.=3

-17-

Я устаю не больше, чем обычно.=0

Теперь я устаю быстрее, чем раньше.=1

Я устаю почти от всего, что я делаю.=2

Я не могу ничего делать из-за усталости.=3

-18-

Мой аппетит не хуже, чем обычно.=0

Мой аппетит стал хуже, чем раньше.=1

Мой аппетит теперь значительно хуже.=2

У меня вообще нет аппетита.=3

-19-

В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.(при условии, что похудание не является Вашей целью)=0

За последнее время я потерял более 2 кг. (при условии, что похудание не является Вашей целью)=1

Я потерял более 5 кг.(при условии, что похудание не является Вашей целью)=2

Я потерял более 7 кr.(при условии, что похудание не является Вашей целью)=3

-20-

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.=0

Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.=1

Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.=2

Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.=3

-21-

В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости.=0

Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше.=1

Сейчас я значительно меньше интересуюсь межполовыми отношениями, чем раньше.=2

Я полностью утратил либидо интерес.=3

Ваш результат: 0 балл(ов)

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:

Если Вы испытываете эмоциональный дискомфорт или беспокойство о своем психическом здоровье, рекомендуем обратиться к специалисту для более детальной консультации.

Поговори о своей проблеме с психологом, когда тебе сложно:

Конфиденциальные онлайн-консультации
Опыт работы с депрессивными состояниями более 5 лет
Гибкий график встреч
Практические рекомендации по выходу из тревожного и депрессивного состояния

Записаться на консультацию